脳が生き生き元気でいるために必要なこと「会話・食事・運動・睡眠」！！

年に関係なく、脳が生き生き元気でいるために必要なこと、

「会話・食事・運動・睡眠」だそうです。

よく喋り、よく食べ、できる範囲で身体を動かし、たっぷりと寝る。

人と会うことや外出が制限されている中、

工夫して楽しみながら脳に刺激を与えるようにしたいものです。

安全に安心して、人混みを避けて、たまには自分のためだけに時間を使ってリフレッシュしたい！